| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 365克 | 炒方便面热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于有氧运动56分钟消耗的热量...350 | |||||
炒方便面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、土豆（一个）、三养火鸡面面饼（两个）
1/6. 取出面饼加水煮软
2/6. 土豆洗干净，去皮，切片，过一遍水
3/6. 打两个鸡蛋，可放葱花或不放，少量盐
4/6. 葱切好，一份炒菜用，一份炒方便面用
5/6. 花椒大料粉末适量
6/6. 先炒鸡蛋，鸡蛋熟了倒出来，土豆倒进去炒，炒熟后倒入鸡蛋和方便面。
方便面煮软以后捞出来，水倒掉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、美容护肤等功效；可与小米面、西红柿、肥牛搭配；与牛奶、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、减肥等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克