| 超市买的鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 56克 | 超市买的鸡米花热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于冲浪279分钟消耗的热量...108 | |||||
超市买的鸡米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
超市半成品鸡米花（450克）、色拉油（适量）
1/5. 超市买的冷冻鸡米花半成品，不用解冻。
2/5. 烤盘上铺上锡纸，将鸡米花直接放到烤盘上，均匀刷一层玉米色拉油。
3/5. 烤箱200℃，大约10分钟时，将烤箱温度调到180℃。继续再烤10分钟。
4/5. 成品出锅！香喷喷！
5/5. 刷油是怕烤得表层太干，烤箱温度中间调整是为了怕温度太高外面干里面不熟，小伙伴可以根据实际情况调整。
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 超市买的鸡米花热量503 千卡
- 脂肪99.8 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠5.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾3 毫克