| 番茄鸡蛋虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 544克 | 番茄鸡蛋虾仁汤热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于有氧运动42分钟消耗的热量...350 | |||||
番茄鸡蛋虾仁汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、虾仁（5只）、鸡蛋（1个）、生抽（少许）、黑胡椒（少许）
1/5. 倒入少量植物油 倒入番茄中火炒
2/5. 加入少量水 煮番茄至水沸腾 加入一碗水 盐和生抽
3/5. 鸡蛋打匀 在鸡蛋中加入少许盐 少量水
水沸腾时 倒入鸡蛋
4/5. 煮少许时间加入剥好去好虾线的虾仁
加入黑胡椒
5/5. 煮一会 关火盛起
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、降血压等功效；可与茭白、豆腐、山楂搭配；与鳙鱼、鲇鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与上海青、大白菜、娃娃菜搭配；与橙子、红枣、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、解热烦等功效；可与干辣椒、桂圆肉、银鱼搭配；与茶叶、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、防腐抑菌、祛腥等功效；
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营养信息
- 番茄鸡蛋虾仁汤热量246 千卡
- 脂肪14.52 克
- 蛋白质33.03 克
- 碳水化合物10.05 克
- 钠1282 毫克
- 钙124 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾439 毫克