| 青椒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 青椒豆干热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于推举102分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒豆干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆干（200克）、青椒（2个）
1/5. 豆干切条，青椒切丝，备用。
2/5. 锅中热油，放入青椒丝，炒至青椒皮微皱。
3/5. 放入豆干一起炒。
4/5. 倒入酱油，盐，炒匀。
5/5. 乘出装盘。
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有益中气、清肺健肤、治疗高血压等功效；可与香菇、水芹菜、辣椒搭配；与小葱、蜂蜜、猪血相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、开胃消食、解热等功效；可与黑木耳、鲳鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒豆干热量305 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克