| 咖喱汁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 424克 | 咖喱汁饭热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于倒垃圾244分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱汁饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、咖喱（适量）、胡萝卜（适量）、玉子（适量）
1/2. 胡萝卜切小块，玉子切片备用
锅烧开水，放入咖喱块，待咖喱熔化后，下玉子和胡萝卜
2/2. 将入味的汁拌入米饭中
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、防癌等功效；可与豆浆、狗肉、鲈鱼搭配；与木瓜、杏、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱汁饭热量610 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠102 毫克
- 钙547 毫克
- 铁29.8 毫克
- 钾1730 毫克