| 蒸微培根奶酪秋葵卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 481克 | 蒸微培根奶酪秋葵卷热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于芭蕾舞162分钟消耗的热量...288 | |||||
蒸微培根奶酪秋葵卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（4根）、培根（4片）、奶酪（1片）、黑胡椒（适量）
1/6. 将秋葵洗净，入开水锅焯水半分钟捞出
2/6. 奶酪切成4小块
3/6. 用培根卷起奶酪块与秋葵，并用牙签固定
4/6. 放入方太蒸微一体机，微波烹饪-高火模式2分钟
5/6. 翻面，继续高火模式30秒，出炉撒上黑胡椒即可
6/6. 秋葵的最佳食用季节即将过去，抓住尾巴，做美味料理吧
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、抗癌等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、增强活力、保护眼睛等功效；与鲈鱼、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸微培根奶酪秋葵卷热量777 千卡
- 脂肪41.57 克
- 蛋白质46.32 克
- 碳水化合物12.88 克
- 钠2153 毫克
- 钙277 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾1065 毫克