| 摆甲鱼炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 601克 | 摆甲鱼炖萝卜热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于跳板跳水224分钟消耗的热量...180 | |||||
摆甲鱼炖萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
摆甲鱼（500克）、白萝卜（1颗）、葱（适量）、花生油（3小勺）、香菜（1颗）、姜（适量）
1/7. 把鱼清洗干净
2/7. 萝卜切片
3/7. 葱姜切丝，香菜备用
4/7. 热锅凉油,煸香葱姜
5/7. 把鱼用油煸炒一下，注意，火开小点
6/7. 把萝卜摆在两边，加水，没过鱼和萝卜（水加的是热水哦）中小火慢炖30分钟调加盐调味大火收汁加香菜
7/7. 出锅
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、防癌等功效；可与鹅肉、豆腐干、糙米搭配；与雪梨、柿子、银耳相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与后腱牛肉、前腱牛肉、牛腿肉搭配；与金丝小枣、冬枣、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有清咽止咳、和胃、润肺等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、开胃醒脾、促进消化等功效；可与胡萝卜、羊排、黄豆搭配；与猪里脊肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 摆甲鱼炖萝卜热量672 千卡
- 脂肪100.39 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物12.74 克
- 钠292.5 毫克
- 钙91 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾605 毫克