| 雪菜炒籽虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 34千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 135克 | 雪菜炒籽虾热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于看书26分钟消耗的热量...78 | |||||
雪菜炒籽虾的做法共15个步骤
食材主料/辅料
籽虾（260克）、雪菜（135克）、姜片（适量）、料酒（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/15. 材料：籽虾
2/15. 雪菜（已清洗）、姜片
3/15. 将籽虾用剪刀剪去虾须。
4/15. 清洗一下。
5/15. 捞出待用。
6/15. 将已清洗的雪菜放在案板上切碎。
7/15. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
8/15. 接着，下入清洗好的籽虾。
9/15. 加少许料酒。
10/15. 翻炒一下。
11/15. 然后，合入切碎的雪菜翻炒翻炒。
12/15. 最后，加少许盐。
13/15. 加少许鸡精。
14/15. 调味炒匀，即成。
15/15. 盛出，装盘。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、抗癌、化痰止咳等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜炒籽虾热量34 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克