| 烤肠意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 456克 | 烤肠意面热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于背部训练260分钟消耗的热量...210 | |||||
烤肠意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（一小把）、烤肠（1条）、意面酱（1勺）
1/6. 准备好意面、火腿or烤肠、意面酱
2/6. 火腿切成小段
3/6. 意面一根根穿过火腿段，平均三四根意面一段火腿
4/6. 沸水加大勺盐煮8-10分钟捞起沥干，看个人口味选择时间。
5/6. 装盘，可以用筷子夹起来，旋转一下放下，做出形状。
6/6. 加意面酱，摆盘。五块钱不到的材料，在这个秋季吃得心满意足。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、生津止渴、促进消化等功效；
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营养信息
- 烤肠意面热量910 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物92.7 克
- 钠960 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克