| 海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | 3.4克 | 1.1克 |
| 总量 | 818克 | 海鲜面热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡，相当于跑步机430分钟消耗的热量...240 | |||||
海鲜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、面条（适量）、虾（适量）、绿叶蔬菜（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、调料（适量）
1/5. 锅里放水和郫县豆瓣酱 水开后放面条 意大利面 煮到7分熟放虾
2/5. 放绿叶菜 放盐 味精 花椒面 盐 糖
3/5. 出锅
4/5. @
5/5. 请～～
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、补肾壮阳、养血固精等功效；可与香菜、藕、丝瓜搭配；与葡萄、西红柿、西瓜相克，同食可能会引起不适；
郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有增加食欲、增进食欲、促进肠蠕动等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜面热量1720 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物156.7 克
- 钠193.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾350 毫克