| 一碗清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 一碗清汤面热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于芭蕾舞7分钟消耗的热量...288 | |||||
一碗清汤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挂面一把（适量）、青菜（若干）、盐，鸡精，酱油，胡椒粉，猪油（少量）
1/6. 烧开一锅水
2/6. 水开后放面条，三至⑤分钟，这个取决于你喜欢硬的还是软的面。
3/6. 还有一分钟时放一小把青菜
4/6. 汤碗里放上盐，鸡精，胡椒粉，酱油，一小勺猪油
5/6. 煮好的面条连汤倒进碗里
6/6. 上桌前来一小勺丁香鱼！开吃吧
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一碗清汤面热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克