| 快捷电饭锅孜然羊肉烩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 2千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 503克 | 快捷电饭锅孜然羊肉烩面热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于吹号角397分钟消耗的热量...120 | |||||
快捷电饭锅孜然羊肉烩面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊排肉（100克）、洋葱（150克）、蘑菇（100克）、面条（250克）、酱油（3克）
1/3. 热油下锅，羊排肉用现成的煨肉料和少许洋葱煨过直接开炒
2/3. 炒熟后加剩下的洋葱和蘑菇进行翻炒。一分钟后加少许胡椒粉，酱油和盐。然后加水800ml（一瓶半至两瓶水，可以用热的。）
3/3. 开锅后加面条，再加少许耗油和胡椒粉，煮三分钟。哥们儿最后拿方便面盒子装的
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、提神、消炎等功效；可与猪骨、苦瓜、鸡蛋搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、补脾、镇痛等功效；可与豌豆、鸡翅、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、促进食欲等功效；
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营养信息
- 快捷电饭锅孜然羊肉烩面热量794 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质18.28 克
- 碳水化合物84.43 克
- 钠5794 毫克
- 钙100 毫克
- 铁12.41 毫克
- 钾618 毫克