| 自制芝麻酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 103克 | 自制芝麻酱热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于仰泳76分钟消耗的热量...420 | |||||
自制芝麻酱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（150）
1/1. 1 淘洗黑芝麻，在冷水里浸泡10分钟，将飘在上面的空瘪芝麻扔掉，注意最下层有无沙子，也要挑洗一下；
2 控干水分后放到锅里翻炒，火要小，避免炒糊，有芝麻香，手指可以轻易碾碎的时候就好了；
3 芝麻晾凉，放到搅拌机打碎；
4 拌入适量橄榄油，就可以吃了
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、治疗高血压、提高生育能力等功效；可与枸杞子、山药、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芝麻酱热量533 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克