| 香菇炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香菇炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摆桌子40分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜香菇（10个）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）
1/3. 洗净香菇，切片
2/3. 打蛋起泡
3/3. 油多一些，炒好鸡蛋盛出，剩余油炒香菇。注意香菇不用焯水直接炒，盐，出锅前洒点葱，完工
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与桂圆肉、菠菜、银鱼搭配；与柿子、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防高血压、缓解疲劳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克