| 玫瑰花牛肉芹菜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 1250千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 面皮 | 克 | 2080千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 芹菜 | 克 | 200千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 3000克 | 玫瑰花牛肉芹菜蒸饺热量/卡路里3530千卡 | |||
 热量3530千卡，相当于跑步441分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰花牛肉芹菜蒸饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（1000克）、面皮（1000克）、芹菜（1000克）
1/11. 芹菜
2/11. 摘菜，洗净
3/11. 芹菜叶，洗净。备用
4/11. 芹菜切小丁，再剁碎
5/11. 牛肉馅
6/11. 肉馅，芹菜末，加入鸡蛋一枚，花椒面，盐，味素，鸡精，老抽，蒜末，姜末，等调料适量。拌好。
7/11. 开始制作饺子
8/11. 包好的～玫瑰花饺子，是不是很可爱。
9/11. 二十分钟后出锅
10/11. 还包了普通的家常饺子。
11/11. 芹菜叶拌成凉拌菜。
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、增长肌肉、暖胃等功效；可与生姜、南瓜、甘蔗搭配；与鲶鱼、橄榄、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、平肝降压、养血补虚等功效；可与基围虾、武昌鱼、葵花子搭配；与蛤蜊、鸡肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花牛肉芹菜蒸饺热量3530 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物49.7 克
- 钠122.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3 毫克
- 钾424 毫克