| 十分钟做好追剧零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 473克 | 十分钟做好追剧零食热量/卡路里1709千卡 | |||
 热量1709千卡，相当于钢铁厂工作214分钟消耗的热量...480 | |||||
十分钟做好追剧零食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（6张）、盐（适量）、五香粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 一张馄饨皮，我切成了8块，三张铺了一盘。烤箱一开始就可以开始预热啦，因为实在很简单，很快手，上下火150度。
2/5. 刷油，我就刷了一面，少点油总是好的
3/5. 撒盐，撒均匀就好，看个人口味，也可以撒点辣椒粉，椒盐，咖喱等等
4/5. 撒五香粉，盐差不多也是这个密度，1g都要不了
5/5. 十分钟，出炉。。。。多烤了几盘正在看美国罪案故事，分分钟觉得嘴巴很闲
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、增强免疫力、润肺补肾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、杀菌等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 十分钟做好追剧零食热量1709 千卡
- 脂肪104.02 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物133.31 克
- 钠10037 毫克
- 钙324 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾83 毫克