| 海带冬瓜胡萝卜排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1300克 | 海带冬瓜胡萝卜排骨热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡，相当于安装雨水槽242分钟消耗的热量...360 | |||||
海带冬瓜胡萝卜排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、海带（100克）、胡萝卜（200克）、冬瓜（500克）
1/3. 买来的排骨先清水泡30分钟左右，把血水泡出来然后再洗两遍，接水放在汤锅中煮沸看到出来好多泡沫，由于我是孕妇怕消毒不干净所以煮的时间较长，然后盛出排骨再用清水冲净，放入电压力锅，放入两三片姜，几段葱，按键肉/鸡，就可以不用管了，等到好了解压后出锅
2/3. 盛出已经炖熟的排骨放入汤锅，海带切段放入锅中，我是买的煮好的海带所以直接入锅即可，如果使用干海带也要先提前炖好，放入冬瓜，胡萝卜，适量盐，少量炖肉料，主要还有家人吃，太清淡了别人不能吃所以少放了点提点味，看冬瓜胡萝卜炖熟关火就可以了
3/3. 大功告成，看着还不错吧
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、滋阴等功效；可与山楂、大蒜、萝卜搭配；与鹌鹑、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、排铅解毒、御寒等功效；可与紫菜、生菜、白菜搭配；与柿子、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、抗癌等功效；可与狗肉、香菇、鳕鱼搭配；与柠檬、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、消肿利湿、消渴等功效；可与芡实、猪小排、豇豆搭配；与红螺、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带冬瓜胡萝卜排骨热量1452 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠54.9 毫克
- 钙62.3 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾620 毫克