| 烤飞饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 72克 | 烤飞饼热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于开车86分钟消耗的热量...150 | |||||
烤飞饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（1张）、肉松（适量）、鸡蛋（1个）、沙拉酱（适量）
1/7. 将飞饼垫烤纸放入烤盘.再飞饼上均匀的插上小孔，防止受热不均匀。
2/7. 预热烤箱200度烤5分钟左右
3/7. .取出烤盘，在飞饼上开一个小口倒入鸡蛋
4/7. 放入烤箱继续烤5-8分钟，待两面金黄，鸡蛋熟透出炉。
5/7. 烤好后放加上沙拉酱，
6/7. 再房上市量的肉松
7/7. 切块儿即可食用了
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、润肌肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤飞饼热量215 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物30 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克