| 香菇玉米饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 778克 | 香菇玉米饺子热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于钢铁厂工作160分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇玉米饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、免治柳梅肉（适量）、花菇（适量）、金银玉米（适量）、黄瓜（适量）、老抽、生抽、盐、糖、蚝油、橄榄油（适量）
1/6. 准备好玉米、青瓜丝、花菇粒、免治柳梅肉
2/6. 免治柳梅肉用玉米粉、老抽、生抽、橄榄油、蚝油、糖、盐充分搅拌调味
3/6. 拌入之前已经准备好的花菇粒、青瓜丝、玉米粒
4/6. 开始包了
5/6. 看着都想马上吃啦
6/6. 吃着自己包的饺子，格外美味！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、止渴、养心等功效；
花菇的热量19千卡（每100克）；具有益气、化痰理气、消除胆结石等功效；可与青豆、豌豆、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、木耳菜、黑木耳搭配；与菠菜、上海青、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇玉米饺子热量1280 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物115.3 克
- 钠434.3 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾122 毫克