| 冰糖水果年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1029克 | 冰糖水果年糕汤热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于椭圆运动机72分钟消耗的热量...600 | |||||
冰糖水果年糕汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、草莓（六个）、年糕（两根）、冰糖（适量）
1/13. 材料：苹果
2/13. 草莓（已清洗）
3/13. 年糕
4/13. 将苹果清洗一下、去皮。
5/13. 放在案板上切开去核切成块，待用。
6/13. 将已清洗好的草莓放在案板上切开，待用。
7/13. 将年糕放在案板上切成片，待用。
8/13. 将切好的苹果下入清水锅中，搁入冰糖。
9/13. 煮开
10/13. 接着，合入切好的年糕搅动一下煮开至软。
11/13. 然后，合入切开的草莓搅动一下。
12/13. 略煮，即成。
13/13. 盛出、装入碗中，就可以享用喽。。。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、酸奶、黄瓜搭配；与海鲜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消暑、治疗便秘等功效；可与橙子、玉米、豆腐搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补血、补中益气等功效；
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营养信息
- 冰糖水果年糕汤热量722 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.17 克
- 碳水化合物55.88 克
- 钠59 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾353 毫克