| 里脊肉莴笋炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 800克 | 里脊肉莴笋炒年糕热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于治安358分钟消耗的热量...150 | |||||
里脊肉莴笋炒年糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一根）、年糕（一根）、猪里脊（一小块）、料酒（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/13. 材料：莴笋
2/13. 年糕
3/13. 里脊肉
4/13. 将莴笋用清水淋一下。
5/13. 放在案板上切成片，待用。
6/13. 将里脊肉放在案板上切成片，待用。
7/13. 将年糕放在案板上切成片，待用。
8/13. 烧锅倒油烧热，下入里脊肉，加点料酒翻炒一下。
9/13. 接着，合入切成片的年糕翻炒一下。
10/13. 然后，合入切成片的莴笋翻炒翻炒。
11/13. 最后，加少许盐、少许鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 盛出装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、利五脏、抗癌等功效；可与竹笋、芸豆、桃子搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补虚、健脾暖胃等功效；
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营养信息
- 里脊肉莴笋炒年糕热量895 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物38 克
- 钠193 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾646 毫克