| 烤鸡腿，茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 1716克 | 烤鸡腿，茄子热量/卡路里2279千卡 | |||
 热量2279千卡，相当于买东西760分钟消耗的热量...180 | |||||
烤鸡腿，茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4只）、茄子（一个）、土豆（半个）、鸡翅（6只）、半肉料（一袋）
1/5. 烤箱第一次用空烤15分钟～
2/5. 鸡腿，鸡翅划几刀，拌上拌肉料腌一个小时，鸡腿时间可稍长点。。
3/5. 茄子洗净切开，拌上喜欢的酱料，我用了剁椒，大蒜末多一点，酱油，葱和香菜～
4/5. 锡纸刷油，烤盘中放茄子，可加土豆片～烤网放鸡腿鸡翅～烤20分钟后，翻面，加点料～继续烤20分钟～就可以吃了～
5/5. 注意，茄子不和鸡腿一起烤的话，25分钟就可以吃了～想让烤盘放在下面接油，就多烤了～烤老了，但也好吃～下次烤茄子绝对时间不能太长～第一次收获个小经验～
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脾、治胃癌等功效；可与菠菜、北极虾、羊排搭配；与螃蟹、鱿鱼、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、降糖降脂等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿，茄子热量2279 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质36.4 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠123.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1009 毫克