| 甜蜜红豆仙芋丸冰糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 1057克 | 甜蜜红豆仙芋丸冰糖热量/卡路里2375千卡 | |||
 热量2375千卡，相当于泡澡1188分钟消耗的热量...120 | |||||
甜蜜红豆仙芋丸冰糖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、红薯（一个）、红豆（适量）、木薯粉（适量）、冰糖（适量）
1/4. 准备材料:木薯粉，红豆，紫薯，红薯，红豆先下锅煮
2/4. 将红薯，紫薯切片蒸熟
3/4. 加木薯粉揉成团，不可适当加水，然后揉成一小颗丸子
4/4. 揉成小丸子或者切成枕头形状也行
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、补虚乏等功效；可与排骨、水芹菜、猪小排搭配；与河蟹、仔鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、防癌等功效；可与米面、大米、猪小排搭配；与大闸蟹、鸡肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、预防高血压、除肿等功效；可与鲤鱼、鸡肉、粳米搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与银杏、香蕉、白果搭配；
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营养信息
- 甜蜜红豆仙芋丸冰糖热量2375 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物292.89 克
- 钠8.7 毫克
- 钙109 毫克
- 铁7.96 毫克
- 钾1266 毫克