| 蛤肉疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 180克 | 蛤肉疙瘩汤热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于街舞49分钟消耗的热量...470 | |||||
蛤肉疙瘩汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊肉（80克）、面粉（100克）、韭菜（80克）、清水（适量）、盐（6克）
1/11. 文蛤煮熟取肉备用。
2/11. 韭菜洗净控水。
3/11. 将洗好的韭菜切成末。
4/11. 碗中加面粉。
5/11. 加适量清水调成小块的面疙瘩。
6/11. 锅中加入800ml清水烧开。
7/11. 将面疙瘩一点点放入水中，用筷子滑散。
8/11. 加入文蛤肉。
9/11. 加入盐烧开。
10/11. 撒入韭菜末。
11/11. 搅匀关火即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、润肠通便等功效；可与海虾、墨鱼、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛤肉疙瘩汤热量386 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克