| 香烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 香烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于跳台滑雪151分钟消耗的热量...420 | |||||
香烤板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）
1/3. 先泡盐水清洗干劲，捞出来板栗醉处切个十字架，或直接切一侧即可
2/3. 切好用烤纸包装放烤盘，烤箱先150度预热6分钟
3/3. 入烤箱180度烤5-10分钟都开花了，再打开刷成油盐糖水再烤20-30分钟，具体时间看自家烤箱脾气，
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、增进体力、延缓衰老等功效；可与薏米、鸡肉、大米搭配；与牛排、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克