| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 785克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡，相当于越野摩托452分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花糯米藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（1个）、红糖（适量）、桂花（少许）、糯米（适量）
1/8. 备好材料，糯米浸泡1小时。藕要选择有节的，这样里面干净！
2/8. 去皮后切掉上面一小段
3/8. 装好糯米，装的时候可以用筷子怼。
4/8. 装好后盖上切掉的那段，用牙签固定！
5/8. 烧热水，放入红糖 桂花 藕 一起煮3个小时！
6/8. 好了捞出凉凉切片
7/8. 锅内剩的红糖大火收汁
8/8. 汤汁浇在切好的藕片上，撒上桂花即可！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、生肌、凉血等功效；可与海螺、红螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、益气补血等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与姜、松花蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、暖胃、祛风湿等功效；可与糯米、菊花、豆腐搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止虚汗、补血等功效；可与赤小豆、鸭肉、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量1808 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物220.199999 克
- 钠72.2 毫克
- 钙196 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾619 毫克