| 微波炉栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 微波炉栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于蹲起141分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）
1/6. 栗子清洗干净
2/6. 用小刀划十字口，栗子壳滑，此过程小心保护手指
3/6. 划成这样的口就可以啦
4/6. 微波炉高火3分钟，用筷子拨动翻面，再高火3分钟
5/6. 壳已全部裂开，取出盘子晾到不烫手就可以美美哒享用啦
6/6. 吃吧吃货们！香甜好剥的五莲大板栗就是这么简单
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、滋补、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、白菜、鸭肉搭配；与鸭翅、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克