| 高汤蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 高汤蛋羹热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于做题47分钟消耗的热量...108 | |||||
高汤蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋（适量）、葱（适量）、高汤（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/8. 蛋，葱，史云生高汤。
2/8. 香葱切末，蛋打碗里。
3/8. 加盐打成蛋液，放进香葱。
4/8. 挤进高汤，淋上香油搅匀。
5/8. 再放适量的清水搅匀。
6/8. 倒进盅子里。
7/8. 放进蒸锅里蒸熟即可。
8/8. 蒸好的高汤蛋羹。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 高汤蛋羹热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克