| 冰糖雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1211克 | 冰糖雪梨水热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡，相当于刮掉油漆522分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、枸杞（适量）、冰糖（适量）、百香果（1个）
1/4. 把材料准备好，然后把雪梨用盐搓洗干净，枸杞用水泡一会
2/4. 把梨切块，放入锅中，加水适量，放入枸杞，冰糖（喜欢喝浓一点的少加水，喝淡点多加，冰糖也一样）
3/4. 把功能调到蒸煮一项，调烹调时间，1小时（烹调时间随个人口味调，我喜欢吃煮久一点的）
4/4. 待糖水煮好，稍微放凉，把百香果切开取果肉，放入糖水中，搅拌一下，酸酸甜甜的糖水就做好啦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清心、退热等功效；可与猪肺、姜汁、银耳搭配；与猪肉、大闸蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、养血等功效；可与大花蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、补中益气等功效；可与石榴、银杏、梨搭配；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除风、生津止渴、帮助消化等功效；
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营养信息
- 冰糖雪梨水热量1565 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物206.98 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克