| 巧克力夹心小海绵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 104克 | 巧克力夹心小海绵热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于堆木头45分钟消耗的热量...300 | |||||
巧克力夹心小海绵的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低粉（35克）、糖粉（30克）、玉米油（30毫升）、巧克力（适量）
1/12. 将鸡蛋和糖粉放入碗中。
2/12. 高速打发。
3/12. 加玉米油，低速搅打5秒。
4/12. 筛入低粉。
5/12. 翻拌均匀。
6/12. 将面糊装入裱花袋。
7/12. 将面糊挤在硅胶垫上。
8/12. 烤箱预热180度，中层上下火烤10分钟。
9/12. 烤好的饼干晾凉后抹隔水融化的巧克力。
10/12. 再取一片饼干夹好。
11/12. 可以用巧克力画一个笑脸。
12/12. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、肥牛、明虾搭配；与地瓜、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力夹心小海绵热量223 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克