| 火龙果百香果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 346克 | 火龙果百香果酸奶热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于广场舞84分钟消耗的热量...180 | |||||
火龙果百香果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、蜜渍百香果（两勺）、酸奶（1盒）
1/3. 火龙果，百香果，酸奶，都放进料理杯中
2/3. 我用的摩飞原汁机，放上8～10秒就成了
其他榨汁机同样可以，很简单吧?
3/3. 酸奶和火龙果是冰过的，凉凉的，可好喝呦
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治疗便秘、预防便秘等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、抗癌、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果百香果酸奶热量253 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物33 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克