| 鲳鱼/银鲳 简单做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 102克 | 鲳鱼/银鲳 简单做法热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于骑马8分钟消耗的热量...240 | |||||
鲳鱼/银鲳 简单做法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜鲳鱼（1条）、大葱（少量）、姜丝（少量）、生抽（少量）、盐（少量）
1/3. 平底锅加热，倒入少量油。油热加葱姜炝锅，然后加半碗水，记住只加半碗就够了。然后在水里加一点盐。放入鱼（提前在鱼身上切几条，容易熟）在鱼身上淋一点生抽
2/3. 盖上锅盖，大火煮5分钟，就是这样子了
3/3. 然后撒一点葱，就可以出锅了。之前之所以只加半碗水，目的就是锅里基本不能剩太多汁，这样最入味。
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、预防癌症等功效；可与海虾、北极虾、豆豉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、解毒、镇吐等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、促进消化等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲳鱼/银鲳 简单做法热量34 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠10051.7 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾154 毫克