| 炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 933克 | 炸藕盒热量/卡路里1942千卡 | |||
 热量1942千卡，相当于回力球162分钟消耗的热量...720 | |||||
炸藕盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（一根）、猪肉馅（根据藕的数量定）、面粉（根据藕的数量定）、鸡蛋（1个）
1/6. 攉肉馅
2/6. 和面面攉的稠一点这要会比较好裹藕
3/6. 把藕片切成一片一片的
4/6. 拿起一片藕往上面放些肉馅，然后在拿起一片藕盖在抹有肉馅的藕片上有力按按，这样两片藕会粘合的很紧
5/6. 往锅里倒油，夹起一个加有肉馅的藕在之前和好的面里裹上面，然后放入热好的油锅里炸（油锅里的油不要太热哟）
6/6. 做好就是这样哟，真的好好吃
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生津、生肌等功效；可与虾米、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、止消渴、补钙等功效；可与小白菜、大蒜、圆白菜搭配；与茶叶、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与小米、生菜、桂圆搭配；与消炎片、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸藕盒热量1942 千卡
- 脂肪26 克
- 蛋白质43.98 克
- 碳水化合物79.619999 克
- 钠255.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.04 毫克
- 钾700 毫克