| 烩双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 蟹味菇 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 161克 | 烩双菇热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于背包旅行30分钟消耗的热量...420 | |||||
烩双菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（50克）、蟹味菇（50克）、干香菇（五个）
1/2. 双菇洗净～香菇泡发。
2/2. 锅里少许油，放入双菇，加少许蚝油和白糖。翻炒几次。即可出锅。
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有止咳化痰、镇痛、治疗高血压等功效；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、大便秘结、增强免疫力等功效；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、降低胆固醇、防癌等功效；可与牛里脊、胡萝卜、豇豆搭配；与海虾、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烩双菇热量208 千卡
- 脂肪1.49 克
- 蛋白质16.01 克
- 碳水化合物84.67 克
- 钠13 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾1534 毫克