| 西葫芦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦饼热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于粉刷12分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（两个）、面粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/5. 将西葫芦洗净，用擦子擦成细丝，或者手切也可以哦，我比较懒了！！
2/5. 切成丝后加上少许盐，拌匀稍等一会，让西葫芦出水，这样一会可以少放一点面。也可以省略此步
3/5. 用手将西葫芦使劲攥一下，将水分挤出，个人感觉这样味道更鲜哦
4/5. 水分很少的西葫芦拌上面，放入少许葱花和盐，拌匀。
5/5. 出锅，我用的有稍微少一点，所以色泽不是很金黄，油如果多的话颜色会更好看。蘸上少许蒜泥味道简直太棒了
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、除烦止渴、润泽肌肤等功效；可与鸡蛋、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦饼热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克