| 早安.杂酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 277克 | 早安.杂酱面热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于上下蹲158分钟消耗的热量...240 | |||||
早安.杂酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（150克）、小葱（1根）、鸡蛋（1个）、酱料包（1个）
1/4. 准备食材
2/4. 沸水煮面比较快噢
3/4. 先煎个蛋，呈出备用.再下小葱，油爆一下就关火噢
4/4. 装盘，吃的时候记得拌拌噢
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、预防高血压、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、青椒、苋菜搭配；与鹅、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早安.杂酱面热量634 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物81.22 克
- 钠336.9 毫克
- 钙129.7 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾410 毫克