| 卷煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 555克 | 卷煎饼热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于写作业705分钟消耗的热量...108 | |||||
卷煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
煎饼（一张）、鸡蛋（一个）、圣女果（七个）
1/6. 鸡蛋加水划散炒一下
2/6. 圣女果切一下
3/6. 前一天晚上泡了红豆薏米
4/6. 放在焖烧杯里面
5/6. 卷起来
6/6. 成功
食材功效信息
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、美容护肤等功效；可与干贝、百合、桂圆肉搭配；与消炎片、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、润肠通便、生津止渴等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与螃蟹、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷煎饼热量1269 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.16 克
- 碳水化合物90.32 克
- 钠227.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾255 毫克