| 五花肉炒蒜心豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 682克 | 五花肉炒蒜心豆角热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于速度滑冰130分钟消耗的热量...900 | |||||
五花肉炒蒜心豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（随意）、豆角（6.7条）、蒜心（10几条）、蒜，姜（随意）、油，盐，酱油（适量）
1/7. 蒜心洗干净，切成长度都均匀的长度
2/7. 豆角一样，洗干净，切成长度差不多的
3/7. 锅烧热，放点油，将花腩下去煎出油
4/7. 大概煎到差不多就放点酱油，喜欢再吃香口点的，再煎多一下，姜蒜下去，炒均
5/7. 倒入蒜心和豆角，快速翻炒，让酱油汁全吸进蒜心和豆角里，炒至干
6/7. 本想就酱紫炒熟的，可一想到婆婆喉咙不怎么好，我放点水进去盒着锅盖煮至熟
7/7. 当，该翠绿的，都翠绿，该香的又香，该脆的都脆了，所以何必在意加不不点水煮…呢……一起煮呢……
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、补虚等功效；可与茄子、白菜、南瓜搭配；与菊花、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、利小便、温补等功效；可与土豆、木耳、土豆搭配；
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营养信息
- 五花肉炒蒜心豆角热量1957 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠85 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾431 毫克