| 水蜜桃椰果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 925克 | 水蜜桃椰果西米露热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于冰上钓鱼690分钟消耗的热量...120 | |||||
水蜜桃椰果西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米露（1杯）、水蜜桃（2个）、椰果（1/2 杯）、椰奶（1 1/2 杯）、水（1杯）、冰糖（适量）
1/5. 煲一鍋滾水，把西米露煮開，直到顏色變透明
2/5. 準備冰水，把西米露撈起，過冷河
3/5. 剩下的開水用來煮冰糖，直到融化
4/5. 西米露和糖水冷卻後，放進切好的水蜜桃和椰果，拌匀
5/5. 最後放進冰箱裡，待 3-4 小時就可以吃咯～
食材功效信息
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃、活血祛瘀等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与梨、高粱、草莓搭配；
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营养信息
- 水蜜桃椰果西米露热量1380 千卡
- 脂肪45.7 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠293.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾528 毫克