| 土豆黄瓜胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 土豆黄瓜胡萝卜热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于郑多燕2分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆黄瓜胡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆一个（适量）、胡萝卜半个（适量）、黄瓜一根（适量）、蒜一瓣（适量）、葱（适量）
1/3. 土豆和胡萝卜打丝。我刀工不好，所以会借助这些小工具。
2/3. 黄瓜丝要略粗一点。不然一炒就没了。我切的有些太粗了，大家可以忽略不看。哈哈。
3/3. 热锅烧油，放葱，出香味再放胡萝卜。先放胡萝卜是因为胡萝卜不易熟，用油过一下熟的快。然后放土豆丝，炒一下，最后放黄瓜，蒜。调料下一些盐，生抽放半勺，蚝油放一点，快出锅时候放一点味精。炒土豆的时候放一点水以免糊锅土豆不熟。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、增强食欲等功效；可与肥瘦牛肉、牛肉松、前腱牛肉搭配；与红枣、豆腐干、素肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆黄瓜胡萝卜热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克