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小飞象面包

小飞象面包的热量和减肥功效

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小飞象面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉903千卡361千卡12克1.66克
天然酵母95千卡63千卡5.6克0.1克
核桃油177千卡884千卡0克100克
细砂糖80千卡400千卡0克0克
总量440小飞象面包热量/卡路里1255千卡
深蹲 热量1255千卡,相当于深蹲314分钟消耗的热量...240

小飞象面包的做法共14个步骤

食材主料/辅料

高粉(250克)、天然酵母(150克)、细砂糖(20克)、核桃油(20克)、酵母(2克)、水(50克)、苹果酱(适量)、黑巧克力(少许)、全蛋液(少许)
小飞象面包的做法图解1

1/14. 所有的材料放入搅拌缸中,先慢速后中速将面团搅拌至光滑即可,我做的天然酵母比较稀,水是试着加的,具体加了多少,真的没有数了;要控制发酵做造型的面包,水量不要超过65%

小飞象面包的做法图解2

2/14. 面团装入保鲜袋放入冰箱冷藏发酵一夜,第二天取出回温

小飞象面包的做法图解3

3/14. 回温后的面团分割为6份60克的面团,余下的面团搓成小圆球,盖保鲜膜醒发15分钟左右

小飞象面包的做法图解4

4/14. 取2份面团擀开,包入适量的果酱,包紧收口,稍微压扁,收口朝下摆放在烤盘中,小圆球均匀的摆放在面团四周,搓长2个小面团作为向日葵的杆

小飞象面包的做法图解5

5/14. 取一个面团擀开,用手整理一下成长方形,放入适量的苹果酱,面团叠起压紧边缘收口,边缘留的大一些,左右2边各切一下,用手向外一拉,成小飞象的耳朵

小飞象面包的做法图解6

6/14. 面团摆放在烤盘中,面团搓成小圆球作为小飞象的鼻子,最后一个整成小乌龟的形状,盖保鲜膜室温下醒发30分钟

小飞象面包的做法图解7

7/14. 醒发后的面团表面刷蛋液,造型的面包占地方,分成了2盘,分开烘烤

小飞象面包的做法图解8

8/14. 烤盘放入已预热到位的烤箱中层,以上管190度,下管180度烘烤15分钟左右,至面团表面上色即可

小飞象面包的做法图解9

9/14. 取出烤盘至面包放凉

小飞象面包的做法图解10

10/14. 少许的黑巧克力屑隔热水融化

小飞象面包的做法图解11

11/14. 融化后的黑巧装入巧克力笔中,在面团表面画上想要的图案,冷风一吹至巧克力凝固,装保鲜袋保存

小飞象面包的做法图解12

12/14. 成品图

小飞象面包的做法图解13

13/14. 成品图

小飞象面包的做法图解14

14/14. 成品图

食材功效信息

高粉的热量361千卡(每100克);具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有解盐卤毒、增强免疫力、调整胃肠道等功效;

核桃油的热量884千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑、消炎杀菌、滋养脑细胞等功效;

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营养信息

  • 小飞象面包热量1255 千卡
  • 脂肪101.76 克
  • 蛋白质17.6 克
  • 碳水化合物182.53 克
  • 5759.4 毫克
  • 86 毫克
  • 9.2 毫克
  • 337 毫克

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