| 日式便当里的小动物热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 263克 | 日式便当里的小动物热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于深蹲78分钟消耗的热量...240 | |||||
日式便当里的小动物的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、食用色素（1包）、海苔（1张）、各种模具（若干）、保鲜膜（若干）、温水（适量）
1/7. 用饭团模具压出圆形的饭团
2/7. 剩余的饭里倒入食用色素 将米饭调成粉红色
3/7. 另外用保鲜膜捏出兔子的耳朵（第一次捏有点捏不好）
4/7. 用表情图章在海苔上压出图案
5/7. 如图 盒子里的图案用来装点小动物的表情
6/7. 用模具在火腿上压出小圆来做熊猫的腮红
7/7. 接着靠自己的想象 拼出可爱的小动物表情即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用色素具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 日式便当里的小动物热量310 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克