| 盐水鲜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 523克 | 盐水鲜花生热量/卡路里2890千卡 | |||
 热量2890千卡，相当于回力球241分钟消耗的热量...720 | |||||
盐水鲜花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、香叶 2（适量）、桂皮（一小块）、花椒（适量）
1/6. 桂皮
2/6. 花椒
3/6. 香叶
4/6. 一小勺盐，加水漫过花生
5/6. 大火烧滚后关小火
6/6. 煮20分钟后，关火焖30分钟
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、抗老化、降血压等功效；可与南瓜子、粳米、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补元阳、温经止痛、止泻等功效；可与蜂蜜、鸡肝、狗肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、防牙痛、止痒解腥等功效；
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营养信息
- 盐水鲜花生热量2890 千卡
- 脂肪59.6 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物161.8 克
- 钠726.6 毫克
- 钙781 毫克
- 铁11.06 毫克
- 钾894 毫克