| 黑豆黑芝麻豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 853千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 黑豆黑芝麻豆浆热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于触身式橄榄球121分钟消耗的热量...480 | |||||
黑豆黑芝麻豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑豆（250克）、黑芝麻（10克）、冰糖（15克）、开水（1000毫升）
1/7. 提前一晚泡好黑豆，然后放入锅中蒸熟即可！
2/7. 黑芝麻洗干净
3/7. 把洗干净的黑芝麻放入锅中炒香
4/7. 把黑豆黑芝麻冰糖放入料理机中
5/7. 调好时间，1分30秒！不需要再过滤！这款料理机打得很细滑非常棒！
6/7. 非常细腻柔滑的黑豆浆打好了！非常营养又好喝哟！
7/7. 味道很棒，适合一家老小喝！喝不完可以放入冰箱里保存！
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、预防便秘、治疗便秘等功效；可与牛奶、谷物、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、通便、润发等功效；可与海带、香蕉、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、养阴生津等功效；可与香蕉、银杏、梨搭配；
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营养信息
- 黑豆黑芝麻豆浆热量965 千卡
- 脂肪47.52 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物185.66 克
- 钠16 毫克
- 钙926 毫克
- 铁29.12 毫克
- 钾1842 毫克