| 油淋辣椒苞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 油淋辣椒苞热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于砍柴22分钟消耗的热量...360 | |||||
油淋辣椒苞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小辣椒苞（适量）、蒜头（2个）、豆豉（适量）
1/5. 小辣椒苞洗干净，去头。（就是还没长大的小辣椒。）
2/5. 把小辣椒用刀拍扁拍破，这样会入味多和快些。
3/5. 泡好豆豉备用
4/5. 切好蒜沫备用
5/5. 锅里放油，油热后下锅煎炸，至软熟后放入盐，味精，豆豉，蒜沫。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、发汗解表、增加食欲等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
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营养信息
- 油淋辣椒苞热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克