| 茶树菇玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 茶树菇玉米排骨汤热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于健身操161分钟消耗的热量...280 | |||||
茶树菇玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（适量）、玉米（适量）、猪骨 or 排骨（适量）、盐（适量）、芹菜(可有可无)（适量）
1/5. 锅内煮沸水，不用太多。把排骨洗净放入焯水，去掉血水和杂质。
2/5. 茶树菇剪掉脚部，加水浸泡。
3/5. 焯水洗净排骨，置锅内加水煮沸。
4/5. 猪骨汤沸腾后，将茶树菇沥干加入。再次沸腾后加盖，小火慢煮至少半小时。中途水少了可适当加水，
5/5. 最后加入切好的玉米，煲多5分钟，玉米熟了，加盐即可出锅。
汤水鲜甜…
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热平肝、健脾、防病等功效；可与鸡肉、鸽肉、猪腰搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降低胆固醇、降血压等功效；可与花菜、洋葱、烤肉搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇玉米排骨汤热量750 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克