炒小丁香鱼的热量和减肥功效

分享到：

炒小丁香鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
葵花籽	克	406千卡	606千卡	19.1克	49.9克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	269克	炒小丁香鱼热量/卡路里1239千卡
热量1239千卡，相当于砌砖177分钟消耗的热量...420

炒小丁香鱼的做法共1个步骤

小丁香鱼（100克）、葵花籽（适量）、芝麻（适量）、白糖（一小勺）、蜂蜜（一小勺）

1/1. 热锅加食用油，放入小鱼、葵花籽、芝麻翻炒，一定要开小火，可以放一点芝麻油增香，也可以不放，依次放入白糖和蜂蜜，翻炒均匀，小鱼炒到黄颜色就可以关火了，盛出来晾凉，口感脆脆的，很美味！

葵花籽的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高免疫力、催眠、预防动脉硬化等功效；与秋黄瓜、咸黄瓜、金童玉女瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、润肠燥、生津通乳等功效；可与梨、核桃、海带搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与橙子、鸭梨、南瓜子搭配；与螃蟹、葱、生菜相克，同食可能会引起不适；