| 虫草花玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 虫草花玉米排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于帆船运动418分钟消耗的热量...180 | |||||
虫草花玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、虫草花（适量）、新鲜牛肝菌（2个）、葱段（适量）、姜（适量）、八角（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/5. 准备新鲜小排适量。建议量不要大以喝汤为主。
2/5. 所有的配料。虫草花清水浸泡5分钟。玉米切成小段。
3/5. 冷水放入排骨倒入少许料酒，将葱、姜和八角装入料包一起下锅。水一次加足不要中途添水。
4/5. 大火煮开排骨，撇净血沫儿后放入玉米和牛肝菌。
5/5. 中小火继续煮30分钟，放入虫草花继续煮30分钟，出锅前5分钟放入少许盐即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、滋阴等功效；可与茄子、白菜、蘑菇搭配；与鹌鹑、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花玉米排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克