| 牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 卤牛肉 | 克 | 326千卡 | 154千卡 | 23.6克 | 6.46克 |
| 总量 | 281克 | 牛肉面热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于酒保185分钟消耗的热量...138 | |||||
牛肉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
石锅牛肉面（1包）、鸡蛋（1个）、卤牛肉（适量）、甜辣酱（适量）
1/3. 烧水，煮荷包蛋，放泡面煮熟。碗里放适量调料和菜包
2/3. 煮好的泡面放在碗里，按喜好调好味道后，挖一勺甜辣酱，拌均
3/3. 把鸡蛋放在面上，该一片芝士，微波炉中火1分钟，放上牛肉～好吃的不要不要的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、洋葱、茼蒿搭配；与雪莲果、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强健筋骨、强筋壮骨、补铁等功效；可与鸡腿菇、枸杞、山楂搭配；与红糖、橄榄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉面热量425 千卡
- 脂肪15.97 克
- 蛋白质36.16 克
- 碳水化合物1.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克