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食物热量与做法

炒蒜薹

炒蒜薹的热量和减肥功效

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炒蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蒜薹	克	52千卡	21千卡	2.50克	0.20克
总量	248克	炒蒜薹热量/卡路里52千卡
热量52千卡，相当于蛙泳5分钟消耗的热量...600

炒蒜薹的做法共3个步骤

食材主料/辅料

瘦肉丝（少许）、蒜薹（1把）

炒蒜薹的做法图解1

1/3. 温油炒香瘦肉丝和葱花

炒蒜薹的做法图解2

2/3. 放入洗净切段的蒜薹

3/3. 炒至菜半熟变色放酱油，盐，味素，少许水，菜熟入味即可

食材功效信息

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防冠心病、补虚、杀菌等功效；可与乌鸡、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

炒蒜薹热量52 千卡
脂肪0.2 克
蛋白质2.5 克
碳水化合物3.8 克
钠7.8 毫克
钙24 毫克
铁1.3 毫克
钾168 毫克

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